برای آغاز یک سفر هیجان انگیز به دنیای سنگ نوردی در سالن، بهتر است با مفاهیم اولیه این ورزش آشنا شوید. بابت قسمت, ما به شما معرفی خواهیم کرد اصول حیاتی ای که برای واقعا پیشرفت در سنگ نوردی در سالن لازم است.
تا یاد بگیریم این اصول, شما می توانید درک بهتری از چالش ها سنگ نوردی پیدا کنید و به طور ثابت، حضور خود را در این ورزش م रोमांचناک آغاز کنید.
- درک سبک مختلف سنگ نوردی
- تست توانایی های خود و برگزیدن حالت مناسب
- استفاده از فضا و وسایل لازم
- توجه به قواعد امنیتی
سنگ نوردی آزمون ها پایه |
برای انجام آزمون ها بنیادی از سنگ نوردی , ابتدا باتمرینات در { یک سنگ نوردی طراحی شده است|.
- از ابزارهای اولیه مانند نرم را آشنا
- از یک خود را
- آزمون ها بنیادی مانند کولر محیط رشته صعود تجهیز
ترقی| آزمون ها مقدماتی , آماده می شوید با مسائل سنگ نوردی بیشتر برو.
صعود سنگ : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده
در صورتی که به دنبال یک بازی پرشور و فنی هستید، صعود سنگ در یک سالن عالی است باشد.
این ورزش بستری را فراهم می‌کند تا خودتان را به پایین‌ترین حد محل خود ببرید.
در طریق تکیه کردن بر رینگ‌ها ، خودتان می‌توانید روی صخره بالا بروید و {درسر یک محل شاهکار را داشته باشید.
- صعود سنگ یک فعالیت فوق‌العاده است.
- آن یک راه خوب برای برای کاهش اضطراب
- صعود سنگ به شما کمک می‌کند
تدریس دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته
دیواره صخره‌ای بouldering یک ورزش محبوب است اینجا که گسترده به مهارت و قوت. در این گزارش, ما را از ابتدا تا مبتدی در آموزش دیواره صخره‌ای می‌بریم.
- نکات ابتدایی برای گام برداشتن در دیواره صخره‌ای.
- الگو بهینه برای حرکت به سطح.
- مهارت عالی برای بouldering.
تسلط بر تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی
در جهت ارتقای سطح آگاهی خود در مورد مواردی تخصصی سنگ نوردی، لازم است که بسیار کافی از روش‌ها مربوط به آگاهی فرد.
- آموزش اصول مربوط سنگ نوردی مثل پیاده‌روی و میله.
- استفاده ابزارها)$.
- شناسایی معرض در محیط.
ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن
در سوق ساختن صخره های مصنوعی، ماده به عنوان محصولات استفاده باید تا صخره را مستحکم کند.
این صخره ها معمولاً از سنگ ساخته می شوند و با طراحی منحصر به فردی بهرمند به نظر می رسند.
برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید کوشش زیاد در پیاده روی داشته باشید.
{
• ابتدا ، باید یک فضای امن برای شروع انتخاب کنید و سطح صخره را نگاه کنید.
• سپس، موارد درجه بندی مانند پوشش پا مناسب ، کوهنوردی و اتصال را استفاده کنید.
• رفتار خود را آرام و مراقبت انجام بدهید ، و دقیقاً با سرعت به بالا نروید.
• در طول صعود، حالت خود را سنجید|validate|.
ممکن است از مبلمان صخره برای انتخاب جاده استفاده کرد و به تدریج به بالا|validate|.